మెలటోనిన్ నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందా?

ఈ అధిక పీడనం, అధిక లయ మరియు వేగవంతమైన జీవన వాతావరణంలో, కొందరు వ్యక్తులు తరచుగా రాత్రి నిద్రపోయే సమయాన్ని ఆలస్యం చేస్తారు, దీని వలన నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది, ఫలితంగా కొన్ని నిద్ర రుగ్మతలు వస్తాయి. మనం ఏమి చేయాలి? సమస్య ఉంటే, అక్కడ ఉంటుంది సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గం.

చాలా మంది వింటున్న తరుణంలోమెలటోనిన్మెలటోనిన్ అనేది అందం ఉత్పత్తి అని వారు భావిస్తారు. వాస్తవానికి, మెలటోనిన్ అనేది సహజమైన నిద్రను ప్రేరేపించే అంతర్గత హార్మోన్. ఇది నిద్ర అడ్డంకులను అధిగమించి, ప్రజల సహజ నిద్రను నియంత్రించడం ద్వారా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. మార్కెట్‌లో, ఇది ఆరోగ్య సంరక్షణ ఉత్పత్తి. నిద్ర సహాయం.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ గణాంకాల ప్రకారం, గ్లోబల్ స్లీప్ డిజార్డర్ రేటు 27%, ఇది ప్రపంచంలో రెండవ అత్యంత సాధారణ మానసిక రుగ్మతగా మారింది. దాదాపు ముగ్గురిలో ఒకరికి నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు 10 మందిలో ఒకరు అధికారిక రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటారు. నిద్రలేమి

కాబట్టి మెలటోనిన్ నిజంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందా?దాని ప్రభావం ఏమిటి?
###మెలటోనిన్ మరియు దాని పాత్రను చూద్దాం.
మెలటోనిన్ (MT) పీనియల్ గ్రంథి ద్వారా స్రవించే హార్మోన్లలో ఒకటి. మెలటోనిన్ ఇండోల్ హెటెరోసైక్లిక్ సమ్మేళనాలకు చెందినది. దీని రసాయన పేరు N-acetyl-5 methoxytryptamine, దీనిని పినిలోక్సిన్ అని కూడా పిలుస్తారు. మెలటోనిన్ సంశ్లేషణ తర్వాత, ఇది పీనియల్ గ్రంథిలో నిల్వ చేయబడుతుంది. మెలటోనిన్‌ను విడుదల చేయడానికి సానుభూతితో కూడిన ప్రేరేపణ పీనియల్ గ్రంధి కణాలను ఆవిష్కరిస్తుంది. మెలటోనిన్ స్రావం స్పష్టమైన సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పగటిపూట నిరోధించబడుతుంది మరియు రాత్రి సమయంలో చురుకుగా ఉంటుంది.
మెలటోనిన్ హైపోథాలమిక్ పిట్యూటరీ గోనాడల్ యాక్సిస్‌ను నిరోధిస్తుంది, గోనాడోట్రోపిన్ విడుదల చేసే హార్మోన్, గోనాడోట్రోపిన్, లూటినిజింగ్ హార్మోన్ మరియు ఫోలిక్యులర్ ఈస్ట్రోజెన్ కంటెంట్‌లను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆండ్రోజెన్, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ కంటెంట్‌లను తగ్గించడానికి గోనాడ్స్‌పై నేరుగా పని చేస్తుంది. ఎండోక్రైన్ యొక్క కమాండర్-ఇన్-చీఫ్.ఇది శరీరంలోని వివిధ ఎండోక్రైన్ గ్రంధుల కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది, తద్వారా మన మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరును పరోక్షంగా నియంత్రిస్తుంది.
మెలటోనిన్ యొక్క పనితీరు మరియు నియంత్రణ
1) సర్కాడియన్ రిథమ్‌ని సర్దుబాటు చేయండి
మెలటోనిన్ స్రావం ఒక సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను కలిగి ఉంటుంది. శరీరం వెలుపల నుండి మెలటోనిన్‌ను సప్లిమెంట్ చేయడం వల్ల శరీరంలో మెలటోనిన్ స్థాయిని యువ స్థితిలో నిర్వహించవచ్చు, సర్కాడియన్ రిథమ్‌ను సర్దుబాటు చేయడం మరియు పునరుద్ధరించడం, నిద్రను మరింతగా పెంచడం మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం మాత్రమే కాకుండా, క్రియాత్మక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మొత్తం శరీరం, జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది. ఎందుకంటే వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, పీనియల్ గ్రంథి కాల్సిఫికేషన్ వరకు తగ్గిపోతుంది, ఫలితంగా జీవ గడియారం యొక్క లయ బలహీనపడటం లేదా అదృశ్యమవుతుంది. ముఖ్యంగా 35 ఏళ్ల తర్వాత, శరీరం ద్వారా స్రవించే మెలటోనిన్ గణనీయంగా తగ్గుతుంది, ప్రతి 10 సంవత్సరాలకు సగటున 10-15% తగ్గుతుంది, నిద్ర రుగ్మతలు మరియు క్రియాత్మక రుగ్మతల పర్యవసానంగా మెలటోనిన్ స్థాయి తగ్గడం మరియు నిద్రపోవడం మానవ మెదడు యొక్క ముఖ్యమైన సంకేతాలలో ఒకటి. వృద్ధాప్యం.
2) వృద్ధాప్యం ఆలస్యం
వృద్ధుల పీనియల్ గ్రంధి క్రమంగా తగ్గిపోతుంది మరియు తదనుగుణంగా MT స్రావం తగ్గుతుంది. శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు అవసరమైన మెల్ పరిమాణం సరిపోదు, ఫలితంగా వృద్ధాప్యం మరియు వ్యాధులు వస్తాయి. శాస్త్రవేత్తలు పీనియల్ గ్రంథిని శరీరం యొక్క వృద్ధాప్య గడియారం అని పిలుస్తారు. మేము సప్లిమెంట్ చేసినప్పుడు బయటి నుండి MT, మేము వృద్ధాప్య గడియారాన్ని వెనక్కి తిప్పవచ్చు.
3) గాయాలను నివారించండి
MT సులభంగా కణాలలోకి ప్రవేశించగలదు కాబట్టి, ఇది న్యూక్లియర్ DNA ను రక్షించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. DNA దెబ్బతిన్నట్లయితే, అది క్యాన్సర్‌కు దారితీయవచ్చు. రక్తంలో తగినంత మెల్ ఉంటే, అది క్యాన్సర్‌ను పొందడం సులభం కాదు.
4) కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై నియంత్రణ ప్రభావం
పెద్ద సంఖ్యలో క్లినికల్ మరియు ప్రయోగాత్మక అధ్యయనాలు మెలటోనిన్, ఒక ఎండోజెనస్ న్యూరోఎండోక్రిన్ హార్మోన్, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై ప్రత్యక్ష మరియు పరోక్ష శారీరక నియంత్రణను కలిగి ఉందని, నిద్ర రుగ్మతలు, డిప్రెషన్ మరియు మానసిక వ్యాధులపై చికిత్సా ప్రభావాలు మరియు నరాల కణాలపై రక్షణ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని చూపుతున్నాయి. ,మెలటోనిన్ ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, డిప్రెషన్ మరియు సైకోసిస్‌ను కూడా నయం చేయగలదు, నరాలను రక్షించగలదు, నొప్పిని తగ్గించగలదు, హైపోథాలమస్ విడుదల చేసే హార్మోన్లను నియంత్రిస్తుంది మరియు మొదలైనవి.
5) రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రణ
ఇటీవలి పదేళ్లలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థపై మెలటోనిన్ యొక్క నియంత్రణ ప్రభావం విస్తృతంగా దృష్టిని ఆకర్షించింది. స్వదేశంలో మరియు విదేశాలలో చేసిన అధ్యయనాలు మెలటోనిన్ రోగనిరోధక అవయవాల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, హ్యూమరల్ ఇమ్యూనిటీ, సెల్యులార్ ఇమ్యూనిటీ మరియు సైటోకిన్‌లను కూడా నియంత్రిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మెలటోనిన్ సెల్యులార్ మరియు హ్యూమరల్ రోగనిరోధక శక్తిని అలాగే వివిధ రకాల సైటోకిన్‌ల కార్యకలాపాలను నియంత్రించగలదు.
6) హృదయనాళ వ్యవస్థపై నియంత్రణ ప్రభావం
రక్తనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు స్పష్టమైన సిర్కాడియన్ రిథమ్ మరియు సీజనల్ రిథమ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు, కార్డియాక్ అవుట్‌పుట్, రెనిన్ యాంజియోటెన్సిన్ ఆల్డోస్టెరాన్, మొదలైనవి ఉన్నాయి. సీరం మెలటోనిన్ స్రావం స్థాయి రోజు యొక్క సంబంధిత సమయాన్ని మరియు సంవత్సరానికి సంబంధించిన సీజన్‌ను ప్రతిబింబిస్తుంది. అదనంగా, సంబంధిత ప్రయోగాత్మక ఫలితాలు రాత్రిపూట MT స్రావాన్ని పెంచడం హృదయనాళ కార్యకలాపాల తగ్గుదలతో ప్రతికూలంగా సంబంధం కలిగి ఉందని నిర్ధారించింది;పీనియల్ మెలటోనిన్ ఇస్కీమియా-రిపెర్ఫ్యూజన్ గాయం వల్ల కలిగే అరిథ్మియాను నిరోధించగలదు, రక్తపోటు నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది, మస్తిష్క రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్‌కు పరిధీయ ధమనుల ప్రతిచర్యను నియంత్రిస్తుంది.
7) అదనంగా, మెలటోనిన్ మానవ శ్వాసకోశ వ్యవస్థ, జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు మూత్ర వ్యవస్థను కూడా నియంత్రిస్తుంది.
మెలటోనిన్ కోసం సూచన
మెలటోనిన్ఔషధం కాదు. ఇది నిద్రలేమిలో మాత్రమే సహాయక పాత్రను పోషిస్తుంది మరియు చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. పేలవమైన నిద్ర నాణ్యత మరియు సగం మేల్కొలపడం వంటి సమస్యలకు, ఇది గణనీయమైన మెరుగుదల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. ఈ సందర్భాలలో, మీరు వైద్య చికిత్సను పొందాలి. సమయానికి మరియు సరైన ఔషధ చికిత్స పొందండి.
మెలటోనిన్ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? వినియోగదారులకు మెరుగైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వెలికితీత ఉత్పత్తులను అందించడానికి హాండే కట్టుబడి ఉంది. మీ నిద్రను మెరుగుపరచడంలో మరియు ప్రతిరోజూ సమర్థవంతంగా జీవించడంలో మీకు సమర్థవంతంగా సహాయపడేందుకు మేము అధిక-నాణ్యత మరియు అధిక-ప్రామాణిక మెలటోనిన్ ఉత్పత్తులను అందిస్తాము!