మెలటోనిన్ నిద్రకు సహాయపడుతుందా?

మెలటోనిన్ (MT) అనేది మెదడులోని పీనియల్ గ్రంథి ద్వారా స్రవించే హార్మోన్లలో ఒకటి మరియు ఇండోల్ హెటెరోసైక్లిక్ సమ్మేళనాల సమూహానికి చెందినది.మెలటోనిన్ అనేది శరీరంలోని ఒక హార్మోన్, ఇది సహజ నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది నిద్ర రుగ్మతలను అధిగమిస్తుంది మరియు మానవులలో సహజమైన నిద్రను నియంత్రించడం ద్వారా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.చెయ్యవచ్చుమెలటోనిన్నిద్రకు సహాయం చేయాలా?కింది కథనంలో దాని గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.

నిద్రలేమికి రెండు కారణాల గురించి ఇక్కడ క్లుప్త పరిచయం ఉంది, ఒకటి మెదడు నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతలు, మెదడు కార్యకలాపాలను నియంత్రించడానికి మెదడు నాడీ కేంద్రంలో ఒక భాగం ఉపయోగించబడుతుంది, ఈ భాగంలో సమస్య ఏర్పడితే, నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది. , కలలు కనే, న్యూరాస్తేనియా;మరొకటి మెలటోనిన్ స్రావం సరిపోదు, మెలటోనిన్ అనేది మొత్తం శరీరం నిద్ర సిగ్నల్ సిగ్నల్ హార్మోన్, ఇది నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది.

ఇక్కడ రెండు స్పష్టమైన ప్రభావాలు ఉన్నాయిమెలటోనిన్అవి ప్రస్తుతం పని చేసే అవకాశంగా నిర్వచించబడ్డాయి.

1.నిద్ర యొక్క వ్యవధిని తగ్గించండి

US శాస్త్రవేత్తలు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం 1,683 విషయాలతో కూడిన 19 అధ్యయనాలను విశ్లేషించింది, మెలటోనిన్ నిద్ర జాప్యాన్ని తగ్గించడంలో మరియు మొత్తం నిద్ర సమయాన్ని పెంచడంలో గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపింది, సగటు డేటా నిద్ర ప్రారంభంలో 7 నిమిషాల తగ్గింపు మరియు నిద్ర వ్యవధిలో 8 నిమిషాల పొడిగింపును చూపుతుంది. .మెలటోనిన్ ఎక్కువ కాలం తీసుకున్నా లేదా మెలటోనిన్ మోతాదును పెంచినా ప్రభావం మెరుగ్గా ఉంటుంది.మెలటోనిన్ తీసుకునే రోగుల మొత్తం నిద్ర నాణ్యత గణనీయంగా మెరుగుపడింది.

2.స్లీప్ రిథమ్ డిజార్డర్స్

జెట్ లాగ్ రెగ్యులేషన్ కోసం మెలటోనిన్‌పై 2002లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం, మెలటోనిన్ సమూహాన్ని ప్లేసిబో సమూహంతో పోల్చి, ఎయిర్‌లైన్ ప్రయాణీకులు, ఎయిర్‌లైన్ సిబ్బంది లేదా సైనిక సిబ్బంది కోసం నోటి మెలటోనిన్ యొక్క యాదృచ్ఛిక విచారణను నిర్వహించింది.ఫ్లైట్ సిబ్బంది 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ టైమ్ జోన్‌లను దాటిన తర్వాత కూడా అనుకున్న ప్రదేశంలో నిద్రవేళను (10:00 pm నుండి 12:00 pm వరకు) నిర్వహించవచ్చని 10 ప్రయోగాలలో 9 చూపించినట్లు ఫలితాలు చూపించాయి.విశ్లేషణ 0.5 నుండి 5 mg మోతాదులను సమానంగా ప్రభావవంతంగా గుర్తించింది, అయినప్పటికీ ప్రభావంలో సాపేక్ష వ్యత్యాసం ఉంది.ఇతర దుష్ప్రభావాల సంభవం తక్కువగా ఉంది.

తగ్గిన కలలు కనడం, మేల్కొలుపు మరియు న్యూరోసిస్ వంటి ఇతర నిద్ర సమస్యలకు మెలటోనిన్ సహాయకరంగా ఉన్నట్లు చూపించిన కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.అయితే, సూత్రం మరియు ప్రస్తుత పరిశోధన యొక్క పురోగతి పరంగా, పై రెండు ప్రభావాలు మరింత ఆమోదయోగ్యమైనవి.

మెలటోనిన్‌ని ఒక మూలవస్తువుగా నిర్వచించడం అనేది న్యూట్రాస్యూటికల్ (డైటరీ సప్లిమెంట్) మరియు ఔషధాల మధ్య ఎక్కడో ఉంటుంది మరియు ప్రతి దేశానికి వేర్వేరు విధానం ఉంటుంది.యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ఇది డ్రగ్ మరియు న్యూట్రాస్యూటికల్ రెండూ, చైనాలో ఇది న్యూట్రాస్యూటికల్.

గమనిక: ఈ వ్యాసంలో వివరించిన సంభావ్య ప్రభావాలు మరియు అనువర్తనాలు ప్రచురించబడిన సాహిత్యం నుండి తీసుకోబడ్డాయి.

విస్తరించిన పఠనం:Yunnan Hande Biotechnology Co.,Ltd.కి మొక్కల వెలికితీతలో చాలా సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది. ఇది వినియోగదారుల అవసరాలకు అనుగుణంగా అనుకూలీకరించబడుతుంది. ఇది ఒక చిన్న సైకిల్ మరియు వేగవంతమైన డెలివరీ సైకిల్‌ను కలిగి ఉంది. ఇది చాలా మంది కస్టమర్‌లకు వారి విభిన్నతను తీర్చడానికి సమగ్ర ఉత్పత్తి సేవలను అందించింది. అవసరాలు మరియు ఉత్పత్తి డెలివరీ నాణ్యతను నిర్ధారించండి.Hande అధిక నాణ్యతను అందిస్తుందిమెలటోనిన్ముడి పదార్థం. 18187887160(WhatsApp నంబర్)లో మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి స్వాగతం.