మెలటోనిన్: శరీర గడియారాన్ని సర్దుబాటు చేయడంలో మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది

మెలటోనిన్, ఈ రహస్యంగా కనిపించే పదం, వాస్తవానికి మన శరీరంలో సహజంగా సంభవించే హార్మోన్. మెదడులోని పీనియల్ గ్రంథి ద్వారా స్రవిస్తుంది, దీని రసాయన నామం n-acetyl-5-methoxytryptamine, దీనిని పీనియల్ హార్మోన్ అని కూడా పిలుస్తారు,మెలటోనిన్.దీని బలమైన న్యూరోఎండోక్రిన్ రోగనిరోధక నియంత్రణ చర్య మరియు స్కావెంజింగ్ ఫ్రీ రాడికల్ యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యంతో, ఇది నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ఆహార ముడి పదార్థంగా మారింది.

1.నేచురల్ క్లాక్ రెగ్యులేటర్లు

మెలటోనిన్ యొక్క స్రావం స్పష్టమైన సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పగటిపూట అణచివేయబడుతుంది మరియు రాత్రి సమయంలో చురుకుగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మెలటోనిన్ మనకు జీవ గడియారాన్ని సర్దుబాటు చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ముఖ్యంగా ఆధునిక జీవితంలో, పని లేదా జీవిత ఒత్తిడి కారణంగా మన నిద్రను మరింత సక్రమంగా చేస్తుంది. సక్రమంగా పని చేయడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా, మెలటోనిన్ నియంత్రణలో మంచి పాత్ర పోషిస్తుంది.

2.నిద్రను మెరుగుపరిచే రహస్య ఆయుధం

హైపోథాలమిక్-పిట్యూటరీ-గోనాడల్ యాక్సిస్‌ను నిరోధించడం ద్వారా,మెలటోనిన్గోనాడోట్రోపిన్ విడుదల చేసే హార్మోన్, గోనడోట్రోపిన్, లూటినైజింగ్ హార్మోన్ మరియు ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ యొక్క కంటెంట్‌లను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆండ్రోజెన్, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క కంటెంట్‌లను తగ్గించడానికి గోనాడ్‌లపై నేరుగా పని చేస్తుంది. ఈ నియంత్రణ విధానం సమర్థవంతంగా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ముఖ్యమైనది. నిద్రలేమి, డ్రీమినెస్ మరియు ఇతర లక్షణాల చికిత్సపై ప్రభావం.

3. యాంటీఆక్సిడెంట్ యొక్క శక్తివంతమైన శక్తి

మెలటోనిన్శక్తివంతమైన ఫ్రీ రాడికల్ స్కావెంజింగ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంది, ఇది మన శరీరాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి కాపాడుతుంది. రోజువారీ జీవితంలో, అతినీలలోహిత కాంతి, కలుషితమైన గాలి మొదలైనవి మన శరీరాలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలను ఉత్పత్తి చేయడానికి కారణమవుతాయి, ఫలితంగా కణాలు దెబ్బతింటాయి మరియు వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మెలటోనిన్‌ను సప్లిమెంట్ చేయడం ద్వారా, మీరు శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని సమర్థవంతంగా మెరుగుపరచవచ్చు మరియు వివిధ రకాల వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

4. యాంటీవైరల్ యొక్క కొత్త మార్గం

మెలటోనిన్ బలమైన న్యూరోఎండోక్రిన్ ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ చర్యను కలిగి ఉందని తాజా పరిశోధన చూపిస్తుంది మరియు యాంటీవైరల్ థెరపీకి కొత్త పద్ధతి మరియు విధానం కావచ్చు. కొన్ని ప్రయోగాలలో, మెలటోనిన్ వైరస్ యొక్క ప్రతిరూపణ మరియు వ్యాప్తిని సమర్థవంతంగా నిరోధించగలదు, భవిష్యత్తులో సాధ్యమయ్యే యాంటీవైరల్ చికిత్స కోసం కొత్త ఆలోచనను అందిస్తుంది. .

5.సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఎంపిక

మెలటోనిన్ అనేది సహజమైన బయోయాక్టివ్ పదార్ధం, ఇది మానవ శరీరంపై ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు. మార్కెట్‌లో, మీరు మెలటోనిన్‌తో కూడిన ఆరోగ్య ఆహారాలను ఎంచుకోవచ్చు మరియు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి తగిన మొత్తంలో ప్రతిరోజూ వాటిని సప్లిమెంట్ చేయవచ్చు.

6.అన్ని రకాల వ్యక్తులకు అనుకూలం

పని ఒత్తిడి వల్ల నిద్రలేమి లేదా వృద్ధాప్యం కారణంగా నిద్ర నాణ్యత క్షీణించినా, మెలటోనిన్ ప్రభావవంతమైన సహాయాన్ని అందిస్తుంది. అదే సమయంలో, తరచుగా పని కోసం ప్రయాణించే వ్యక్తులకు, ప్రయాణం లేదా ఇతర క్రమరహిత జీవితాలకు, మెలటోనిన్ కూడా జీవసంబంధాన్ని సర్దుబాటు చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. గడియారం, తద్వారా మీరు ఎక్కడైనా నిద్ర యొక్క మంచి నాణ్యతను కొనసాగించవచ్చు.

ముగింపు: నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఆరోగ్య ఆహార ముడి పదార్థంగా, మెలటోనిన్ విస్తృత మార్కెట్ అవకాశాలు మరియు అప్లికేషన్ విలువను కలిగి ఉంది. సరైన మొత్తంలో మెలటోనిన్‌ను భర్తీ చేయడం ద్వారా, ఇది మన శరీర గడియారాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు కూడా సహాయపడుతుంది. వైరస్లతో పోరాడండి.భవిష్యత్తులో, తదుపరి పరిశోధనతో, మెలటోనిన్ యొక్క మాయా ప్రభావాల గురించి మనం మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

గమనిక: ఈ వ్యాసంలో అందించబడిన సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు అనువర్తనాలు ప్రచురించబడిన సాహిత్యం నుండి తీసుకోబడ్డాయి.