మెలటోనిన్, పీనియల్ హార్మోన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది శరీరం యొక్క జీవ గడియారం మరియు నిద్ర-మేల్కొనే చక్రాన్ని నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహించే ఎండోజెనస్ న్యూరోఎండోక్రిన్ పదార్థం. మెలటోనిన్ క్షీరదాలు మరియు మానవులలో విస్తృతంగా వ్యాపించింది మరియు నిద్ర మరియు మేల్కొలుపును నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. యొక్క సమర్థత మరియు పాత్రమెలటోనిన్క్రింద.
యొక్క సమర్థత మరియు పాత్రమెలటోనిన్
1.నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు చక్రాలను క్రమబద్ధీకరించండి
మెలటోనిన్ నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు చక్రాలను నియంత్రించడంలో కీలకమైన అంశం.శరీరంలో మెలటోనిన్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, అది నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది; మెలటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, మేల్కొలుపును ప్రోత్సహిస్తుంది. అందువల్ల, సరైన మొత్తంలో మెలటోనిన్ మంచి నిద్ర నాణ్యతను మరియు తగినంత నిద్రను నిర్వహించడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. సమయం.
2.బయోలాజికల్ క్లాక్ రెగ్యులేషన్
మెలటోనిన్ జీవ గడియారం యొక్క నియంత్రణలో కూడా పాల్గొంటుంది, మన శరీరాలు భూమిపై రోజువారీ మార్పులకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. ప్రకాశవంతమైన కాంతికి గురైనప్పుడు మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది మరియు చీకటి వాతావరణాలకు గురైనప్పుడు పెరుగుతుంది. ఈ విధానం మన జీవ గడియారాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మేము వివిధ సమయ మండలాలు మరియు జీవన వాతావరణాలకు అనుగుణంగా.
3.భావోద్వేగ నియంత్రణ
మెలటోనిన్ప్రజల మానసిక స్థితికి కూడా సంబంధించినది.తక్కువ స్థాయి మెలటోనిన్ ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ వంటి భావోద్వేగ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.అందుచేత, మెలటోనిన్ యొక్క మితమైన స్థాయిని నిర్వహించడం మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో మరియు శ్రేయస్సు మరియు సంతృప్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
గమనిక: ఈ కథనంలో వివరించిన సంభావ్య సమర్థత మరియు అనువర్తనాలు ప్రచురించబడిన సాహిత్యం నుండి వచ్చినవి.
పోస్ట్ సమయం: జూలై-25-2023