మెలటోనిన్ యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?మెలటోనిన్ ముడి పదార్థాల తయారీదారులు

మెలటోనిన్ అనేది సహజమైన జీవ గడియారం నియంత్రకం, సాధారణంగా రాత్రి సమయంలో స్రవిస్తుంది, ఇది నిద్ర చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ఆధునిక జీవనశైలిలో మార్పులతో, ఎక్కువ మంది ప్రజలు మెలటోనిన్ యొక్క తగినంత స్రావం యొక్క సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. అనేక ఆరోగ్య సమస్యల ఆవిర్భావానికి కూడా దారితీసింది. అందువల్ల, ఎక్కువ మంది ప్రజలు మెలటోనిన్ యొక్క సమర్థతపై శ్రద్ధ చూపుతున్నారు మరియు తీసుకోవడం ద్వారా వారి నిద్ర నాణ్యత మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలని ఆశిస్తున్నారు.మెలటోనిన్.కాబట్టి, మెలటోనిన్ యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?ఇప్పుడు, కలిసి చూద్దాం.

యొక్క పాత్రమెలటోనిన్

1. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి

మెలటోనిన్ యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రభావం నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, మానవ శరీరంలో మెలటోనిన్ స్రావం క్రమంగా తగ్గుతుంది, ఇది చాలా మంది వృద్ధుల నిద్ర నాణ్యతలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది. మెలటోనిన్ తీసుకోవడం వల్ల వారి ప్రభావం సమర్థవంతంగా మెరుగుపడుతుంది. నిద్ర నాణ్యత. అదనంగా, మెలటోనిన్ పని ఒత్తిడి లేదా ఇతర కారణాల వల్ల నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి కూడా సహాయపడుతుంది, వారికి సులభంగా నిద్రపోవడం మరియు హాయిగా నిద్రపోవడం.

2.రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచండి

మెలటోనిన్ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. మెలటోనిన్ మానవ కణాల రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని, వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా దాడిని సమర్థవంతంగా నిరోధించగలదని, తద్వారా జలుబు మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి వ్యాధుల సంభవనీయతను నివారిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. మానవ శరీరం యొక్క మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు పని సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

3. దృష్టిని మెరుగుపరచండి

మెలటోనిన్ మానవ దృష్టిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మెలటోనిన్ రెటీనాలో రోడాప్సిన్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుందని, రాత్రి అంధత్వం మరియు దృష్టి నష్టాన్ని సమర్థవంతంగా నివారిస్తుంది మరియు మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది.

4.ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించండి

మెలటోనిన్మానవ శరీరంలో ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.మెలటోనిన్ ఎముకలలో కాల్షియం నిక్షేపణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని ప్రభావవంతంగా నిరోధించగలదని పరిశోధనలో తేలింది.

వివరణ: ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న సంభావ్య సమర్థత మరియు అప్లికేషన్‌లు అన్నీ పబ్లిక్‌గా అందుబాటులో ఉన్న సాహిత్యం నుండి వచ్చినవి.