మెలటోనిన్ అంటే ఏమిటి?మెలటోనిన్ అనేది పీనియల్ గ్రంధి ద్వారా స్రవించే హార్మోన్, ఇది మానవ శరీరం యొక్క నిద్ర లయను నియంత్రిస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ మెలటోనిన్ స్రావం తగ్గుతుంది, వృద్ధులలో నిద్ర నాణ్యత తగ్గడానికి మరియు నిద్ర రుగ్మతలు పెరగడానికి ఇది ఒక కారణం కావచ్చు. సరైన ఉపయోగంమెలటోనిన్వృద్ధుల మరియు తరచుగా జెట్ లాగ్ మార్పులు లేదా డే నైట్ షిఫ్ట్‌లను ఎదుర్కొనే వారి నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
మెలటోనిన్ నిద్రకు ఎలా సహాయపడుతుందిమెలటోనిన్మత్తు, వశీకరణ, మరియు నిద్ర మేల్కొలుపు చక్రం యొక్క నియంత్రణ యొక్క ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులలో మెలటోనిన్ స్రావం క్రమంగా తగ్గుతుందని వైద్య పద్ధతిలో విస్తృతంగా నమ్ముతారు, ఇది కొందరిలో నిద్ర సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, వృద్ధులు శరీరంలోని మెలటోనిన్ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి మరియు నిద్రను మెరుగుపరిచే ప్రభావాన్ని సాధించడానికి బాహ్య మెలటోనిన్‌ను తీసుకోవచ్చు.
కోసం అవసరాలుమెలటోనిన్దేశం నుండి దేశానికి మారుతూ ఉంటుంది, మరియు చైనా దీనిని ఆరోగ్య ఆహార సంకలితంగా ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది. మెలటోనిన్ మాత్రమే ఉన్న ఉత్పత్తులు నిద్రను మెరుగుపరిచేటటువంటి డిక్లేర్డ్ మరియు ప్రచారం చేయగల ఒకే ఒక విధిని కలిగి ఉంటాయి.
వివరణ: ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న సంభావ్య సమర్థత మరియు అప్లికేషన్‌లు అన్నీ పబ్లిక్‌గా అందుబాటులో ఉన్న సాహిత్యం నుండి వచ్చినవి.
పోస్ట్ సమయం: మే-09-2023