మెలటోనిన్ అంటే ఏమిటి?మెలటోనిన్పిట్యూటరీ గ్రంధి ద్వారా స్రవించే సహజ హార్మోన్, దీనిని స్లీప్ హార్మోన్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది జీవ గడియారం యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది, నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, అదే సమయంలో వ్యాధులను నిరోధించడంలో మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ కథనం అందిస్తుంది మెలటోనిన్ యొక్క జీవ ప్రభావాలకు వివరణాత్మక పరిచయం. క్రింద కలిసి చూద్దాం.
యొక్క జీవ ప్రభావాలుమెలటోనిన్:
1.జీవసంబంధమైన లయలను నియంత్రించడం:మెలటోనిన్ కాంతికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. పగటిపూట, మానవ శరీరంలో మెలటోనిన్ స్థాయిలు సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉంటాయి; రాత్రి సమయంలో, పిట్యూటరీ గ్రంధి ద్వారా మెలటోనిన్ స్రావం పెరుగుతుంది, ఇది శరీరం మగతగా అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు ప్రజలు లోపలికి రావడానికి సహాయపడుతుంది. లోతైన నిద్ర స్థితి. నిద్ర మరియు మేల్కొలుపుపై మానవ కాంతి ప్రభావాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా, జీవసంబంధమైన లయల స్థిరత్వానికి మెలటోనిన్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు ప్రజలు మంచి మానసిక స్థితి మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
2.నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రక్షణ: మెలటోనిన్ శరీరంలో కొంతవరకు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మెలటోనిన్ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల స్రావాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుంది, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను రక్షిస్తుంది మరియు క్రియాశీలంగా పనిచేస్తుంది. వివిధ నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధులను నిరోధించడంలో మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడంలో పాత్ర.
3.నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం:ప్రజల నిద్రలో మెలటోనిన్ మొత్తం నిద్ర నాణ్యతకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మెలటోనిన్ తరచుగా నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి మరియు జెట్ లాగ్ ప్రతిచర్యలను సర్దుబాటు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. మెలటోనిన్ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, నిద్ర సమయాన్ని తగ్గించడం, మొత్తం నిద్ర సమయాన్ని పెంచడం వంటివి. , మరియు రాత్రి మేల్కొలుపుల సంఖ్యను తగ్గించడం.
4. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడం:మెలటోనిన్ఒక నిర్దిష్ట రోగనిరోధక నియంత్రణ ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. మెలటోనిన్ మానవ శరీరంలో రోగనిరోధక కణాల స్రావాన్ని మరియు కార్యాచరణను నియంత్రిస్తుంది, రోగనిరోధక కణాల విస్తరణను మరియు ప్రతిరోధకాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, తద్వారా శరీరం యొక్క రోగనిరోధక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
క్లుప్తంగా,మెలటోనిన్మానవ శరీరధర్మశాస్త్రం మరియు ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాంతిని నియంత్రించడం, నిద్రను మెరుగుపరచడం, నాడీ వ్యవస్థను రక్షించడం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం ద్వారా శారీరక ఆరోగ్యం మరియు మెరుగైన జీవితాన్ని కాపాడుకోవడంలో ఇది తిరుగులేని పాత్ర పోషిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఆధునిక కాలంలో అధిక ఒత్తిడి మరియు అలసట నేపథ్యంలో సమాజం, మెలటోనిన్‌ని సముచితంగా సప్లిమెంట్ చేయడం వల్ల ప్రజలు జీవితానికి మెరుగ్గా అలవాటు పడడంలో సహాయపడుతుంది.
వివరణ: ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న సంభావ్య సమర్థత మరియు అప్లికేషన్‌లు అన్నీ పబ్లిక్‌గా అందుబాటులో ఉన్న సాహిత్యం నుండి వచ్చినవి.
పోస్ట్ సమయం: మే-05-2023