మెలటోనిన్ అనేది క్షీరద మరియు మానవ పీనియల్ గ్రంధి ద్వారా స్రవించే హార్మోన్, ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం, వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడం మరియు రక్త నాళాలను రక్షించడం వంటి వివిధ జీవ విధులను కలిగి ఉంటుంది. ప్రత్యేకించి, మెలటోనిన్ నిద్రను ప్రోత్సహించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, నిద్రపోయే సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం, రాత్రిపూట మేల్కొనే సంఖ్యను తగ్గించడం మరియు గాఢ నిద్ర సమయాన్ని పొడిగించడం. అదనంగా, మెలటోనిన్ చాలా బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ను తొలగించగలదు, వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు అందం మరియు అందం యొక్క ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. రక్త నాళాలపై కూడా రక్షిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.